Olej z nasiona Chia – wpływ na zdrowie i sylwetkę

Możemy czerpać korzyści z oleju z nasion Chia, zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Może zawierać różne dania albo dać nam masaż, aby uwolnić się od stresu i odżywiają skórę. Obecnie istnieje wiele rodzajów rozwiązań, aby dać ulgę w bólu i zapalenia stawów. Zmiany w diecie, regularnej praktyki niewielki wpływ ćwiczeń i kilka suplementów są zalecane do leczenia przed tego typu niedogodności, które wpływają na zdrowie.

Wśród naturalnych alternatyw mamy katalog bardzo szeroki żywności, ziół i innych składników z potężne środki przeciwzapalne. Z tej okazji chcemy wyróżnić olej Chia Nasiona cudowny, który stał się bardzo popularny na jego pozytywne efekty w leczeniu przewlekłych chorób, takich jak zapalenie stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów. Następnie Podziel szczegółowo wszystkie jego zalety i najwygodniejszy sposób biorąc go w tym celu.

olej chia właściwości zdrowotne

Korzyści z oleju z nasion Chia

Nasiona Chia stały się popularne jakiś czas temu bo one okazały się być doskonałym uzupełnieniem dla osób pragnących schudnąć. Te są sycące odżywcze bogactwo sprzyjające usuwanie tłuszczu, nie narażając organizmu na niebezpieczne diety. Jednak oprócz tego ważne korzyści, mają wiele właściwości, które mogą posłużyć za pośrednictwem jego oleju. Niewątpliwym plusem jest to, że nawodnienie organizmu norma pozostaje na bardzo dobrym poziomie.

Promuje zdrowie serca

Uznane za „pożywienie”, ta odmiana jest jednym ze źródeł roślinnych z więcej bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3, 6 i 9. Około 62% jest omega-3, składników odżywczych, które jest związane ze zdrowiem i ochrony układu sercowo-naczyniowego. Jego zużycie zapobiega zapalenie mięśnia sercowego i stymuluje przepływ krwi, zachowując elastyczność tętnic. Nie podnosi poziom złego cholesterolu i działa jako środek zapobiegawczy przeszkody przez utlenianie lipidów.

Olej ten zmniejsza żylaki

Jako kontynuacja poprzednich korzyści możemy wyróżnić, który służy również do zmniejszenia występowania żylaków. Olej z chia rozszerzające naczynia krwionośne i rozrzedzenie krwi skutki aspiryny podobny rysy twarzy, więc poprawia krążenie i zapobiega tworzeniu się skrzeplin, pajączki i żylaki.

Poprawia zdrowie i sprawne funkcjonowanie mózgu

Oprócz kwasów tłuszczowych bogatych w przeciwutleniacze, które chronią zdrowie błony komórkowe i struktur mózgu. To, w dłuższej perspektywie, działa jako środek zapobiegawczy przeciwko pogorszenie funkcji poznawczych, które powodują poważnych chorób takich jak choroba Alzheimera.

Olej łagodzi stan zapalny i ból stawów

olej chia na ból stawówBogate w kwasy tłuszczowe omega 3 powoduje silne działanie przeciwzapalne, które mogą być podjęte zaletą w leczeniu ból i stan zapalny.

Jego zawartość kwercetyny, flawonoidów o właściwościach przeciwutleniających, zaprasza do promowania eliminacji substancji, które niewyważenia procesy zapalne w organizmie. Warto również wspomnieć o ich wysoki wkład cynku i miedzi, dwa niezbędne minerały, które stymulują produkcję kolagenu i prawidłowego funkcjonowania stawów. Jego działanie w organizmie walczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, cząsteczek związanych z różnego rodzaju chorób. Miedź jest niezbędna do utrzymania w dobrym stanie, ścięgien i więzadeł, tkanek, które chronią stawy. Ponadto cynk działa w renowacji i konserwacji tego samego.

Wielką zaletą oleju z nasion chia jest to, że jego smak pozwala umieścić go na wiele sposobów w diecie.

Możemy włączyć go do przepisów takich jak:

    • Zupy
    • Gulasz
    • Sałatki.
    • Tosty i chleb.
    • Koktajl.

Jednakże ponieważ celem jest do wykorzystania go jako lekarstwo na ból i obrzęk stawów, radzimy Ci przygotować go w prosty zabieg, który ma jeść codziennie.

Składniki

  • 1 łyżka oleju z nasion Chia (14 g)
  • 6 kropli soku z cytryny

Co należy zrobić?

  1. Zawiera dwa składniki w misce i wymieszać aż do uzyskania jednorodnej.
  2. Jeść je surowe, najlepiej na czczo.

Inną opcją…

Do zwiększenia efektów poprzednich środka, dobrze jest rozważyć terapii masażu z tego oleju. Mimo że jest mniej powszechne, wiele powiedzieć, że jest skuteczna, aby się zrelaksować i uwolnić zmęczone mięśnie i stawy.

Jak to zrobić?

Miejsce kilka kropli oleju na dłonie i przechodzi do masażu obszarów podkreślił. Wykonuje delikatne naciski, aby nie spowodować negatywne skutki. Dodatkowo będzie dając dodatkowego nawożenia do skóry, aby zapobiec starzenia się i suchość.

Szukać go w sklepie najbliższe zielarstwa i zaczyna się cieszyć wszystkie cechy olej z nasion chia, włączając go w swoją rutynę.